Наш терапевт, Елена Александровна Себянина, подробно рассказывает о том, как укрепить иммунитет в сезон простуд.
Давайте вместе прочитаем эту статью!

Приближается осень вместе с ней сезон гриппа и простуд.

Можно ли защититься от болезней?

Себянина Елена Александровнаврач - терапевт
 
Себянина Елена Александровна
врач - терапевт

Строго говоря, стопроцентной защиты не существует, так как ОРВИ - это вирусные инфекции, которые передаются воздушно-капельным путём. Вирусы атакуют нас практически каждый день, но наша иммунная система усиленно их нейтрализует. Изредка вирусам удаётся прорваться сквозь защитные барьеры, и тогда мы заболеваем. Есть категории людей, которые более восприимчивы к ОРВИ. Это беременные, больные хроническими заболеваниями верхних дыхательных путей, сахарным диабетом и ВИЧ. Связано это с ослаблением иммунной защиты у данной категории лиц.

Так как же помочь себе и своему иммунитету?

Разработано Freepik
 
Разработано Freepik

Во-первых, стараться не дать вирусу попасть и закрепиться на слизистых. Избегать людных мест, носить маски, промывать нос и полоскать горло после контакта с больными людьми или пребывания в людных местах.

Во-вторых, если у вас есть хронические заболевания, особенно сахарный диабет, то надо добиться полного контроля над ними. Важно гулять на свежем воздухе, вести активный образ жизни и правильно питаться.

Приём поливитаминов абсолютно никак не влияет на вероятность заражения или более быстрое выздоровление, но надо знать, что дефицит некоторых веществ в организме может приводить к ослаблению работы иммунной системы. В нашей полосе это витамин D, поэтому желательно определить его уровень и при дефиците совместно с врачом восполнить его. У женщин также ещё часто встречается дефицит железа, поэтому советую определить уровень ферритина и при значении ниже 30 обратиться к терапевту для коррекции. И последнее, рекомендую сделать профилактические прививки от гриппа и пневмококка, особенно людям из категории риска. Это пожилые, имеющие хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, бронхолёгочной системы, сахарный диабет, планирующие беременность.

Разработано Freepik
 
Разработано Freepik

Гуляйте, отдыхайте, наслаждайтесь жизнью и не болейте!